Bilek geliştirme aleti nasıl kullanılır

[axton]

Herkeze merhaba!
Arkadaşlar kendime 2 tane bilek geliştirme aparatı aldım.Fakat kaç kere kaç set yapacağım hakkında hiç bi yerde bilgi bulamadım.Bana yardımcı olabiliseniz ne mutlu bana.Bilek için çalıştığım hareketler vardı aslında ama bu birazcık farklı geldi çünki 4 haneli rakamlara geldiğimde bileğim acımaya başlıyor.
TAM OLARAK ŞU;

Nasıl yapabilirim örneğin

500 x 5 gibimi ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : sıksık,

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi