Biceps ve göğüslerin gelişmesi çin

[Matt]

Forumda yaklaşık olarak yarım saat boyunca aradım ama bulamadım bu sorunun cevabını.

Kol kası yani bicepsleri geliştirmek için çok tekrar az kilo mu yoksa çok kilo az tekrar mı yapmak daha iyi geliştirir.

Aynısını göğüs kası içinde sormak istiyorum.

Cevap verenlere şimdiden teşekkür ederim.

 

[saydam]

ya senin aklin basinda mi?

bu basligi actin kitledim,sonra yeni baslikta bu hareketimizi elstirdin tum uyeler sana tepki gosterdi,simdi de utanmadan yine baslik aciyorsun!!!!

forum kurallarini oku,aksi halde uzaklastirilacaksin!!!!