Biceps - Triceps Tekrar Sayıları

[Zealotry]

Bicepste 8 (cons. ve cable c. de 10) tekrar tricepste ise 12 tekrar yapıyorum hareketleri. 3 er set her zaman.

Tüm başlara vurucak şekilde uyguluyorum tabiki de ancak merakım şu

12 - 10 - 8 sistemi daha mı etkilidir ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : dag gibi bicepslar icin, en iyi triceps.



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi