yaşam12350
Üye
ben bu spora yeni basladim yasim 16 evde flexor abinin vermis oldugu programi uyguluyorum bazi sorularim olucak.
1)2,5 kiloyla calisiyorum sizce azmi ben cok rahat yapiyorum ama kollarimi agritiyo tabi sizce gelisim olurmu kiloyu arttirayimmi
2)2 gun calisip birgun dinleniyorum dogrumu
3)sayfadaki butun hareketleri yapiyorum omuz onkol arka kol sirt falan dogrumu?
4)75 kiloyum bir 5 kilo kadar vermek istiyorum onerileriniz varmi
5)tek dambilla calisiyorum sakincasi varmi
6) 70 kiloya ne zaman varirim
7)dumbellllsbirde sigara iciyorum etkilermi calismami
simdiden tesekkurler
1)2,5 kiloyla calisiyorum sizce azmi ben cok rahat yapiyorum ama kollarimi agritiyo tabi sizce gelisim olurmu kiloyu arttirayimmi
2)2 gun calisip birgun dinleniyorum dogrumu
3)sayfadaki butun hareketleri yapiyorum omuz onkol arka kol sirt falan dogrumu?
4)75 kiloyum bir 5 kilo kadar vermek istiyorum onerileriniz varmi
5)tek dambilla calisiyorum sakincasi varmi
6) 70 kiloya ne zaman varirim
7)dumbellllsbirde sigara iciyorum etkilermi calismami
simdiden tesekkurler