Beslenmem Bozuk & Hangi Tür supplement i önerirsinz

[Scoobz]

beslenme programımda kahvaltıya uyamıyorum diğer öğünler sorunsuz uyabiliyorum fakat kahvaltida 1tanedenn fazla yumurta yemeye kalktğmda midem bulanıyor , ama diğer öğünlerde kırmızı et beyaz et farketmiyor yiyebiliyorum, bana kilo aldırıcı nasıl bir supplement önerebilirsinz?

yaş 17
kilo 48

 

[defective]

Beslenmeden gelişemezsin. İstersen günde bir kova supplement bitir, yeterince beslenmiyorsan hava civa...

 

[diez]

size öncelikle kilo alma, gainer , weight gainer, protein tozu,whey başlıklarını arama yaparak okumanızı öneriyorum..
yeniler için hazırlanmış onlarca sabit başlık var..lütfen önce onları okuyun ve sindirin..başlık açmanıza gerek kalmayacak..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/gainerlar-f40.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html