Beslenme

[Sheqill]

Sabah kahwaltı 5 haşlanmıs yumurta 2 tanesinin sarısını yiyiniz peynr flan ynnda yine
sonra 3 saatde bir 250 - 300 gram tavuk weya kırmızı et yanında pilav 100 gram makarna yada ekmek olablr tavuk yerinede balıkda olablr

 

[SEZER YZL]

mesajın acıklayı olmamıs eger ornek bır beslenme programı verdıysen daha acıklayıcı olmalı eger kendı programın ıse kılonu yasını boyunu kac yıldır bu sporu yaptıgını ve ogun ogun ne yedıgını yazman daha dogru olur

 

[umur35]

Konuyu actıgın bolumde bırcok ornek beslenme programı var..Hepsıde daha duzenlı paylasılmıs..Bıraz daha duzenlı yazmalısın..Senınkı dırek en basıt beslenme programı olmus..

1 ogun yumurta 5 ogun tavuk et makarna..Bence cok dengesız..Proteın cesıtlılıgı yok..Ayrıca 1 kılodan fazla et yapar..Bırsuru basıt karbonhıdrat var programda..

 

[SEZER YZL]

verılen beslenme programı degıl zaten kabataslak bır onerı bunun yerıne et ye yassada yıne aynı ızlenmı bırakırdı

 

[umur35]

verılen beslenme programı degıl zaten kabataslak bır onerı bunun yerıne et ye yassada yıne aynı ızlenmı bırakırdı

Aynen dedıgın gıbı zaten ET ve ek olarak YUMURTA YE demıs..

 

[Sheqill]

beyLer ben bişe anlamam öbr konlara girmek icn mesaj gerekiyordu ondan attım k.bakmayn silmeyi denedm olmadı

 

[umur35]

beyLer ben bişe anlamam öbr konlara girmek icn mesaj gerekiyordu ondan attım k.bakmayn silmeyi denedm olmadı

Belli zatende konu acmak yerıne bır konuya yorum yapsan daha ıyı olurdu..Veya amacını bastan belırtsen..