Merhabalar,
Benim boy 177, kilo 70,
Kilo almak istiyorum fakat daha ciddi bir problem olarak göbeğim var
karın yağları en zor ve en son eriyen bölgeymiş, kardio olmadan mekikle erimezmiş.
şimdi diet yapıp kardiyo yaparsam tamamen inceleceğim
önce yağlardan kurtulup sonra mı kilo almalıyım yoksa, özel bir beslenme programı ve besin takviyeleriyle vücuda giren yağ oranlarını azaltıp birde karbonhidratların yağa dönüşmesini engelleyebilirmiyim.
nelere dikkat etmeliyim bana önerebileceğiniz uygun programlar olursa minnettar olurum.
ilgilenecek arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler
Benim boy 177, kilo 70,
Kilo almak istiyorum fakat daha ciddi bir problem olarak göbeğim var
karın yağları en zor ve en son eriyen bölgeymiş, kardio olmadan mekikle erimezmiş.
şimdi diet yapıp kardiyo yaparsam tamamen inceleceğim
önce yağlardan kurtulup sonra mı kilo almalıyım yoksa, özel bir beslenme programı ve besin takviyeleriyle vücuda giren yağ oranlarını azaltıp birde karbonhidratların yağa dönüşmesini engelleyebilirmiyim.
nelere dikkat etmeliyim bana önerebileceğiniz uygun programlar olursa minnettar olurum.
ilgilenecek arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler
