Beslenme programı yardım?

[funit]

merhaba arkadaşlar,
bügün fitnessa yazıldım kilo almak için ek olarakta bazı şeyler aldım arı sütü bıldırcın yumurtası keçi boynuzu yulaf bal süt bunları nasıl değerlendirebilirim nasıl bir program yapmalıyım sizce yardımlarınızı bekliyorum.teşekkürler...

 

[hogan]

3 X 8 kez günde forumu oku
4X12 kez günde forumu araştır

 

[brhmcr]

Alakasiz yerde konu aciyorsun, once biraz forumla hasir nesir ol lutfen

 

[demir00]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız