Merhabalar
Doğdugumdan beri kilo alma sıkıntısı cekiyorum kendi bildim bileli 10 yaşındaykende şimdiyken de 45-50 arasında oldum buna son vermek icin harakete gecip salona yazıldım 17 yaşındayım 1.70 Boyundayım 49 kiloyum 1 aydır spor salonuna gidiyorum 1 ayda 1 kilo aldım bunu her ay 2-3 kiloya cıkarmak istiyorum forumda araştırdım evet proglamlar var ama hic biri benim durumuma uymuyo öğrenci durumuda gözeterek siz değerli ustatlardan bir beslenme proglamı hakkında yardım istiyorum şimdiden teşekkürler.bench_O
Doğdugumdan beri kilo alma sıkıntısı cekiyorum kendi bildim bileli 10 yaşındaykende şimdiyken de 45-50 arasında oldum buna son vermek icin harakete gecip salona yazıldım 17 yaşındayım 1.70 Boyundayım 49 kiloyum 1 aydır spor salonuna gidiyorum 1 ayda 1 kilo aldım bunu her ay 2-3 kiloya cıkarmak istiyorum forumda araştırdım evet proglamlar var ama hic biri benim durumuma uymuyo öğrenci durumuda gözeterek siz değerli ustatlardan bir beslenme proglamı hakkında yardım istiyorum şimdiden teşekkürler.bench_O