beslenme proğramı yardım

[nelasq]

hocamın verdiği proğrama oldukça uyuyorum arada kaçamaklar oluyor tabi ama ve 1.ay sonucunda 1.700 gram verdim.

Yaş:17
Boy:172
Kilo:65den 63 düştüm
Omuz:107den-109 oldu
Gögüs:86den-88 oldu
Bel:78den-75 oldu
Kalça:90den-80 oldu
Baldır:51den-49 oldu
Kol:27den-30 oldu

http://imgim.com/dsc_0560.jpg yemek proğramı

herkesin bana dediği kilo alman gerekirken neden kilo veriyorsun anlamış değilim 2.ayıma girdim bilgilendirirseniz sevinirim

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız