Beslenme günlüğüm.

[Johnx]

Merhabalar önce kendimi tanıtıyım.
boy:186
kilo:90
yağlı bir vücudum var (özellikle bel karın bölgesi)
cardiyo yaparak kilo verdim pazartesi günü programım değişicek vg programına başlayacağım fakat nasıl beslenmem gerektiğini pek bilmiyorum hem yağ yakmak hem hacim kazanmak icin nasıl bir beslenme programı önerirsiniz ve haftada kac gün vg kac gün cardiyo calısmalıyım ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi