Besinlerin alınma vakitleri

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
J

jkrauser

Üye
Merhabalar.Ben birseyi cok merak ediyorum.Spora gitmeden en son kac saat once yemek yenmeli?Ve spordan sonra protein mi alınmalı karbonhidrat mı?Sorduğum herkes farklı cevaplar veriyor iki arada bi derede kaldım.Yağ almaktan o kadar korkmuyorum vücudumun yağ oranı zaten düşük.Ama artmasını istemiyorum yani.100 gr yağ alıp 1-1.5 kg kas almak beni korkutmuyor bu şekilde almak istiyorum.Proteinin vücutta depolanması için yakılması mı gerekiyor?Yatmadan önce protein alınmalı mı?.Sorularımı cevaplayabilirseniz sevinirim
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı