Benim Yaşım İçin Spor/VG

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

bookcase

Üye
Ben 16 yaşındayım.V.G. yi severek mutlu olarak yapıyo(r)dum.Daha önce 8 ay alaylı yaparken bıraktım(hayat şartları).Ama tekrar döndüm ve o günden bu güne 8 ay geçti.Kendi adıma memnun güzel bir yolda ilerlerken spor hekimliğine gittim.Whey kullanmak istediğimi söylerken, onlar bana bu sporu 18 yaşıma kadar yapmamam gerektiğini, boy gelişimimi engelleyeceğini, tek yapabileceğimin 10 kg ye kadar kuvvet antremanı yapabileceğimi söylediler.Ve basketbol yüzme vs...Halbu ki ben omuz dumbell presste 40 kg ye kadar basabiliyorum, benchte 60 kg ye kadar basabiliyorum.Ve şu an ne yapacağımı hiç bilmiyorum.Evde devam etmeyi düşündüm.Ama hangi hareketleri yapacağımı bilmiyorum.Kiloları bu kadar düşürsem vücudumun hacmini kaybedip kütle kas kütlesi alamayacağımdan korkuyorum.


Tavsiyelerinizi bekliyorum.Özellikle profesyonellerden.Benim ne hissettiğimi anlayabilene...
 
ben şuna inanıyorum;

benim 14 yaşında boyum 1.76dı vgye başladığım 1 yıl içindede ağırlıklara rağmen 3cm boy attım 7-8 kg kazandım de ki: arnold schwarzenegger 1.88 boyu var vücut geliştirmeye başladığı zamanlardada boyu 1.88'miymiş acaba?

ama genede gerdiren hareketleri ağırlığı azalt leg ve omuz pressleri :) vücudun whey ihtiyacı varsa kullan
 
Boyum 176,kilom 77, yağ oranım yüzde 10.ve benim yaşıma göre iyi bi hacme göürntüye sahip olduğumu düşüyorlar.gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum.bu bi kaç gün benim için çok önemli.
 
benim görüşüm kendin devam etmek istiyorsan devam et dışarıdaki sözlere aldırma aldıracaksan olursan ohooo yoldaki amcanın bile sözü olur :)) unutma boyun kısalmaz en kötü ihtimal 1.76'da kalırsınki oda ortalama Türk erkeği boyuna eşit severek yaptığın bir şeyden vazgeçme derim

çok fazla baskı yapmadığını düşünüyorsan devam et ama ben çok titizim diyorsan ya azalt ağırlıkları baskı yapacak hareketlerde ya da aklında olanı yap :)
 
bu devirde doktorlara da güvenmeyeceksin, göbekli göbekli adamlar çıkıp v.g yapmayın kısa kalırsınız diyorlarsa bu normaldir. sana sadece bu sporu seviyorsan devam et denilebilir daha fazla söze hacet yok.
 
çok ağır ağırlıklarla yapılan body antrenmanları boy uzamansını yavaşlatır bu doğru. ama erken yaşta kazanıcağın güçlü kas iskeleti sana ilerde bu spor için inanılmaz avantajlar kazandırıcaktır. ama bunu özellikle yüzme sporunda da başarabilirsin sana verilen tavsiyeler doğru.
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı