arkadaşlar 2 yıldır vg yapıyorum geçenlerde (işaretlediğim taraf ) bir tarafın digerinden basık olduğunu gördüm bunu nasıl düzeltebilirim hareket önerisi ?
Arkan donukken sag omzunda dusukluk var o yuzden belin o swkilde gozukuyor. Dik durmaya gayret goster. Durus bozuklukluklarina duzgun forma yapilan deadliftler iyi gelecektir. Ama mumkun oldugunca dik otur, oturdifumda bel boslugina yastik koy.
Eskiden çok pc basında otururdum , şuandada işim gereği hala pc başındayım ve spor hayatım boyunca hiç deadlift yapmadım . önerilerinizi dikkate alıp uygulayacağım teşekkürler
