Bel çevremdeki sorun

V

Ven0m

Üye
arkadaşlar 2 yıldır vg yapıyorum geçenlerde (işaretlediğim taraf ) bir tarafın digerinden basık olduğunu gördüm bunu nasıl düzeltebilirim hareket önerisi ?
 

Eklentiler

  • 1.jpg
    1.jpg
    28,1 KB · Görüntüleme: 387
  • 2.jpg
    2.jpg
    21,8 KB · Görüntüleme: 377
  • 3.jpg
    3.jpg
    29,4 KB · Görüntüleme: 358
  • 4.jpg
    4.jpg
    38,8 KB · Görüntüleme: 375
  • 5.jpg
    5.jpg
    22,4 KB · Görüntüleme: 386
  • 6.jpg
    6.jpg
    34,2 KB · Görüntüleme: 403
  • 7.jpg
    7.jpg
    28,1 KB · Görüntüleme: 378
  • 8.jpg
    8.jpg
    31,8 KB · Görüntüleme: 365
  • 9.jpg
    9.jpg
    34,6 KB · Görüntüleme: 407
Arkan donukken sag omzunda dusukluk var o yuzden belin o swkilde gozukuyor. Dik durmaya gayret goster. Durus bozuklukluklarina duzgun forma yapilan deadliftler iyi gelecektir. Ama mumkun oldugunca dik otur, oturdifumda bel boslugina yastik koy.
 
octeniskrup dedi:
Arkan donukken sag omzunda dusukluk var o yuzden belin o swkilde gozukuyor. Dik durmaya gayret goster. Durus bozuklukluklarina duzgun forma yapilan deadliftler iyi gelecektir. Ama mumkun oldugunca dik otur, oturdifumda bel boslugina yastik koy.
Genişletmek için tıkla...
Eskiden çok pc basında otururdum , şuandada işim gereği hala pc başındayım ve spor hayatım boyunca hiç deadlift yapmadım .
önerilerinizi dikkate alıp uygulayacağım
teşekkürler:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı