bel yağlarını eritecek veya sıkılaştırıcak bişeler varmı bu arada spor salonuna gidiyorum 5.ayın içindeyim 100 kilodan 91 kg a düştüm yavaş kilo veriyorum hızlandırmak için neler öenerirsiniz
boy 185 kilo 91 omuz 121 bel 92 göğüs 108 bacak 66 calf 42 kol 36