Bel Altı Yağ Sorunu

Öncelikle forumda yeniyim o yüzden nereye yazacağıma karar veremedim.
Şimdi boyum 1.65 ve kilom 55. Bel bölgemde kadar vücudumdan gayet memnunum fitim biraz Kasım da var hiç spor yapmamama rağmen. Ancak belin altında basenlerim kalçam popom bacaklarım ve baldırlarım çok yağlı ve kalın. Özellikle popom çok büyük. Beslenmeme pek dikkat etmiyorum ama şanslıyım ki metabolizmam sağ olsun kilomun asla artmasına izin vermiyor. Sadece boyum uzarsa. İşte kilom olmamasına rağmen özellikle popo kıamında ne yapmalıyım küçültmek için kilom olsa anlayacağım ama ne sebep oluyor buna.Ve ne yapmalıyım.
 
Squat dan ziyade metabolizmayı hızlandırcak türden hareketler yapmak daha mantıklı olabilir yağ yakımı için bisiklet, koşubandı ve ya doğada koşu gibi.
 
bacak antremanlarını uzun süre tut ip atla kardiovalüsküler hareketler yap bendede vardi geçti belim cok inceldi bu kezde 1.90 90 kiloyum bel sayesined 70 kilo gözüküyorum
 
Back
Yukarı