bel ağrısı

[iLLeqaLKinq]

arkadaşlar benim belimin 5 cm falan üstünde azıcık sol tarafında ağrı oluştu. tam ortada değil. evde belime çok yükleniyorum ağırlık falan kaldırırken acaba nasıl geçirebilirim. çünkü ağırlıkları kaldırırken belimi ileri falan kaydırıyorum kaldırabilmem için. yoksa bir kaç setten sonra zor oluyor ve kalkmıyor.

 

[torifonta]

Özellikle biraz eğilmiş pozisyonda ağırlık kaldırırken mesela rowing hareketinde asla ve asla belini oynatma yoksa sakatlık riski artar sana tavsiyem bel rahatsızlıkları için egzersizleri öğrenip yapman ve 1 aya geçmezse bir doktora başvur.
Uzun sürebilir endişelenme çünkü bel hassas bir bölgedir ağrısıda çok önemli olmasa bile uzun sürebilir.