Bekleme surem olmadıgı ıcın burda yazıyorum kb ama acil cevap lazım ????

[byno97]

15 yaşındayım professional olarak jui jitsu(5-0) yapıyorm ve yaklasık 3 aydırda kickbox calışıyorum 1.78 boyum var ve 71 kiloyum yakında hocam beni 1 yıl sonra şampiyonaya girmemi istiyor fakat kilo vermeden yağ oranınu dusurerek bütün kasları geliştirmem lazım bana bir program ve diet hazırlaya BILRIYMSNZ 1 yıllık özellikle karın ve kol(heryeri) agırlıklı bir çalışma lazım

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi