Arkadaşlar ben vücut çalışmaya başladım fakat yaşım küçük olduğu için boyumun uzamamasından korkuyorum bu nedenle bazı önlemler aldım mesela squat gibi ağırlık altına girilerek yapılan hareketler yapmamak ve antrenman sonrası omurlara olan baskıyı azaltmak için barfiks barına asılmak gibi sizin tavsiyeleriniz nelerdir bekliyorum
Arkadaşlar bu konu benim için çok önemli lütfen bilgilerinizi paylaşın
TEŞEKKÜRLER
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:49 ----------
Yaşım 16 boy 171 kilo56
Bu arada birde ev yapımı peynir altı suyu yapıp kullanırsam zararı olur mu
Arkadaşlar bu konu benim için çok önemli lütfen bilgilerinizi paylaşın
TEŞEKKÜRLER
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:49 ----------
Yaşım 16 boy 171 kilo56
Bu arada birde ev yapımı peynir altı suyu yapıp kullanırsam zararı olur mu
