arkadaşlar malum 3- 4 gün sonra bayram giriyor . Ve doğal olarak spor salonları kapalı olucak . bir hafta boyunca antrelman yapamacağım . Bu antrelmansız geçen bir haftada ne yapılmasını önerirsiniz ? Bu arada Vücüt geliştirme sporuna başlayalı 2 ay oldu . Şimdiden herkeze teşekkürler .
