Basketbolcuyum yardım edebilirmisiniz?

[umutumut15]

arkdaşlar 8yıldır basketbol oynuyorum 16 yaşımdayım boyum 1.90 kilom 81 atletik bir vucuda sahibim yani vücudum düzgün ve şekilli zaten kondisyon salonuda var kulübümün ama ben atletiklimi bozmadan üst vücudumu kollarımı omuzlarımı yani basketbolda bana lazım olan yerleri biraz daha geliştirmek istiyorum yardımcı olabilirmisiniz? yani iyi bir program ve haifif besin tavsiyelirinizi bekliyorum

 

[Despo]

Konuyu yanlis yere acmissiniz.
Yeni üyeler baslik acabilmesi icin 3-7 gün arasi beklemesi gerekiyor.

Bu sürec icinde forumdaki yazilari okuyabilir bilgi alabilirsiniz.

Imzamdaki linklere tiklayarakta bir cok sorunuza cevap bulabileceksiniz.