Basen ve kalça bölgeleri için %100 kesin yağ yakacağımız hareketler ?

[Barış_burhan]

Arkadaşlar ben 15 yaşındayım 6 yaşından beri karateyle ilgileniyorum basen ve kalça bölgelerimde fazlalıklar var 1-2 ay içinde onları yakmam gerek yardım edermisiniz?
Kilom =72
Boyum=169

 

[Maylıba]

Bisiklet %100 çözüm haftada 3 defa birer ikişer saat sur yeter. Ben 4 ayda falan 4 beden kuculdum .

 

[sergen turaman]

Caloric deficit. 100de100 çözüm

 

[Barış_burhan]

Caloric deficit. 100de100 çözüm

Yapıcam bak eminsin demi

 

[Pink Zeppelin]

Yapıcam bak eminsin demi

bölgesel yağ yakımı yok. kaloriyi kesip kilo vermen gerekiyor yağ yakman için , tabi inatçı bölgen neresiyse orada sıkıntı yaşayacaksındır yağ yakımında.