21qRam
Üye
Ilk olarak hepinize kolay gelsin.
Size birşey danışacaktım
Benim ;
Yaş : 15
Boy : 1.63
Kilo : 77
Bu yaz spor salonuna yazılıyorum ayrıca full bisiklet sürücem sabahları aksam spor salonu bu sene kilo sorunundan kurtulucam allahın izniyle.
Benim en büyük hayalim polis olmak zayıflamaya bunun için başladım zaten ama benim sorunum şu boyum şuan 1.63 Polislik için erkeklerde en az 1.67 gerekiyor bana boy uzama egzersizleri önerirmisiniz ? Hedefim 1.72 Olmak çok istiyorum
(Not : Yazın eve barfiks demiri alicam fakat kilomdan dolayı hiç çekemiyorum sadece asılsam yararı olurmu ?
İp atlamanın yararı olurmu? Ve diğer sizin önerileriniz.)
Babam : 1.70
Annem : 1.58
Abim : 1.75
Ablalarım Teki 1.60 Teki 1.65
Size birşey danışacaktım
Benim ;
Yaş : 15
Boy : 1.63
Kilo : 77
Bu yaz spor salonuna yazılıyorum ayrıca full bisiklet sürücem sabahları aksam spor salonu bu sene kilo sorunundan kurtulucam allahın izniyle.
Benim en büyük hayalim polis olmak zayıflamaya bunun için başladım zaten ama benim sorunum şu boyum şuan 1.63 Polislik için erkeklerde en az 1.67 gerekiyor bana boy uzama egzersizleri önerirmisiniz ? Hedefim 1.72 Olmak çok istiyorum
(Not : Yazın eve barfiks demiri alicam fakat kilomdan dolayı hiç çekemiyorum sadece asılsam yararı olurmu ?
İp atlamanın yararı olurmu? Ve diğer sizin önerileriniz.)
Babam : 1.70
Annem : 1.58
Abim : 1.75
Ablalarım Teki 1.60 Teki 1.65
