merhaba arkadaşlar ben uzun zamandır barfiksin çeşitlerini çalışıyorum kollarımı açarak (omuz genişliğinden daha çok) barfiks demirine tutunuyorum bacaklarımı 90 derece kaldırarak (eller karşıya doğru) 25 barfiks çekiyorum. Şınavı 70-80 yapıyorum . Karın kası ve bacaklar için 200 250 bacak kaldırma yapıyorum 45 ve 90 derece karışık şekilde fakat boyum 169 170 falan babam 166 annem 164 fakat dayılarımın boyları 1.90 1.83. 1.87.Kaslarım zorlayınca çok şişiyor ve arkadaşlarımı bile korkutuyorum bazenleri.Bu kadar kas kütlesi 15 yaşında biri için sorun olur mu boy uzamasından kast ediyorum.boy uzaması için yapabileceklerimi yazar mısınız?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:23 ----------
cevap veren yok mu :S
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:23 ----------
cevap veren yok mu :S