Bana Yardım Edermisiniz

[Edepsiz]

Slm ben 16 yaşında bir gençim 170 boyunda 68 kg birisiyim benim göbegimde ve gögus cevremde yaq problemim var oturdugumda 4 5 bukum oluyo ne yaptıysam ertemedim yazın agır işler yaptım olmadı Bende 1 kaç kişinin yaq kasa daha rahat cevrilir lafıyla vucut geliştirmek istiom bana gogus karın ve on kol arka kol kaslarımı geliştirmek için öneriler yaparmısınız siz dumble fly yazıonuz da ben anlamıyom resimli acıklama yapablrsenız sevinirim bu arada 7.5 kg lik doumble var yeter hrlde deyilmi bench_O

 

[saydam]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız