Ben 15 yaşınayım boyum 1.75 kilom 65.3 kilodan 2 tane dumbellım,barfiks çubuğum ve AB rocket mekik aletim var.4 yıldır kulüplerde profesyonel olarak yüzüyorum ve 4-5 aydır günde 250 mekik,100 şınav çekiyorum.Bana boyumu kısaltmayacak,uzamamı engellemeyecek bir program yapabilir msniz??Ayrıca aşırı kas yapmak da istemiyorum.Fakat özellikle karın kaslarımın son 4 ü bbelli fakat diğer 2 yi çıkarmak itiyorum.Lütfen yardımcı olun 
)
)
