sonerkeser1
Üye
Iyi günler benim yaşım 14 vücut geliştirmeye gidiyorum kilom 90 boyum 1.82 filan göbeğim war ben her qün bi tane kas weightlifterbölgesini ve 5 ayrı miyde hareketi yapıyorum faydası we zararları nelerdir?bench_Obide 5 dk koşsam 5 dk yürüsem yararları ve zararları nelerdir?
şimdiden teşşükler.
şimdiden teşşükler.
