Bacakları yerde paralel açmak için ne yapılmalı?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Beyaban__

Üye
Bacakları yerde paralel açmak için ne yapılmalı? Bende yapmak istiyorum bacaklarımı ısındırdıktan sonra filan yere baya yaklaşıyo ama tam açılmıyo açabileniniz varsa ne gibi bi prog. uygulamam gerekir? Fitness kategorisine giriyo heralde ama nerye açcagımı bilemedim konuyu :S
 
Savaşcı dedi:
zaten cevaplanmış konu var... ve yaşın 18 den fazla ise fazla umutlanma ama bazı kişiler 20 yaşındada esnek olabiliyor kalıtımlada alakalı.

bacak açma ve kaldırma
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bacak-ma-ve-kald-rma-t15477.html

burdada esneklikle ilgili https://www.bodyforumtr.com/vbforum/stretching-esnetme-t2117.html
Genişletmek için tıkla...
Bir yerde okumuştum Anadolu ateşi grubunda ilk seçmeler yapıldığında hepsi 17-22 yaşları arasıymış bunlardan çalışmalarda bacakları paralel açan birkaç kişiymiş çok çalışıp diğerleride açmışlar ama sakatlık çok oluyor sanırım eğer katlanırım diyorsan çalış katlanamam diyorsan heveslenme bile kendini sakatlarsın
gerçi jimlastikçiysen ve açamıyorsan deneyerek açabilirsin herhalde :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı