Sevgili üstadlar
uzun bir zamandır (aralıklı) bu sporu yapmama rağmen bacağa az önem verdiğim için bacaklarım iğrenç bir şekilde çok ince kaldı.Bacaklarımı hacimce kalınlaştırmak istiyorum.Yağlı olmasına bile razıyım.Bu konuda forumda ki aramalarda pek bir sonuca ulaşamadım.Ağır kilo,hafif kilo,tekrar sıklığı,cardio vs. herneyse.Tavsiyelerinizi verirseniz sevinirim.
uzun bir zamandır (aralıklı) bu sporu yapmama rağmen bacağa az önem verdiğim için bacaklarım iğrenç bir şekilde çok ince kaldı.Bacaklarımı hacimce kalınlaştırmak istiyorum.Yağlı olmasına bile razıyım.Bu konuda forumda ki aramalarda pek bir sonuca ulaşamadım.Ağır kilo,hafif kilo,tekrar sıklığı,cardio vs. herneyse.Tavsiyelerinizi verirseniz sevinirim.
