RaJeV
Üye
Bacak anrenmanlarından sonra o gün şiddetli kramp ağrılarım oluyor. Antrenman sırasında ise sadece calf raise yaparken kramp giriyor. Bi türlü geçiremedim krampları.
Kramp acısını bilenler beni anlayacaktır kafa_
Aldığım önlemler:
Bol su içiyorum
Magnezyum takviyesi alıyorum.
Laktik asit birikmemesi için çok zorlamıyorum.
Ama devam ediyor :s Triod hastalığından mı pek bilmiyorum. Aynı sorunu yaşayan var mı? Çözümü olan?
Ayrıca squata girirken bacakları paralel konuma getirirken kasıklarıma doğru bir acı giriyor. Bu sorunu nasıl çözeceğim?
Kramp acısını bilenler beni anlayacaktır kafa_
Aldığım önlemler:
Bol su içiyorum
Magnezyum takviyesi alıyorum.
Laktik asit birikmemesi için çok zorlamıyorum.
Ama devam ediyor :s Triod hastalığından mı pek bilmiyorum. Aynı sorunu yaşayan var mı? Çözümü olan?
Ayrıca squata girirken bacakları paralel konuma getirirken kasıklarıma doğru bir acı giriyor. Bu sorunu nasıl çözeceğim?