Bacak Antremani Sonrasi Araba Surmek

rockallen

rockallen

Üye
Evet Arakadaslar Bir Tek Bendemi Var Bu Sorun Bilmiyorum , Bacak Antremani Oldugu Gunlerde Calismadan Sonra Bacaklarim Hassasiyetini Kaybediyo , Aniden Bir Kasilmayla Gaza Cok Yuklenebiliyorum . Sansim Varki Trafigin Cok Olmadigi Yerde Yasiyorum .Sizlerde Bu Sorunu Yasiyomusunuz.
 
ben ağır bacak antrenmanından sonra freni hissetmiyorum :D titreyen bacaklarım yüzünden debriyajı cart diye bırakıyorum :D acemi şoför gibi stop bile ettirebiliyorum bazen :D
 
Ec0 dedi:
valla ben rahat bir şekilde yürüyom leg presstede 220 kg ağırlık alıyor daha fazla almıyor squat tam olmuyor halter indir kaldır filan koş deseler koşarım valla :)
Genişletmek için tıkla...

Daha sıkı çalış o zaman ;)

Gerçektende ertesi gün yürüyemiyor insan.
 
bende tam tamına 4 gün sürüyor ağrısı. gün içinde yürüyebiliyorsun ağrıdan ama sabah ilk kalktığında o acı varya o acı.
 
Dynamo dedi:
Daha sıkı çalış o zaman ;)

Gerçektende ertesi gün yürüyemiyor insan.
Genişletmek için tıkla...

20 + tekrar yapmak istemiyorum leg extension ve leg curl gibi hareketlere ağırlık veriyorum. squat leg press malesef olmuyor leg curlde fazla ağırlık yok ama açıkcası oda pek zorlamıyor. leg extensions iş yapar anca bizim salondaki imkana göre. adam cep yapıyor parayı alet alsa adam gibi :)
 
eco peki leg presste 220 kiloda dizlerini göğsüne değdirebiliyor musun?
 
front squat squat leg extension single leg extension deadlift leg curl bunları yapın hala yürüyebiliyorsanuz insan azmanısınız demektir :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı