floodtr
Üye
Evet beyler 5 kg dumbellerla başladım bu işe.
Yaşadığım ilçede body salonu yok evde elimden gelen gayreti gösteriyorum.
Omuzlarımda kollarımda karnımda gelişme gördüğümü söylemeliyim.
Başlarda sıkılıyordum fakat artık kendime bi beslenme programı yaptım ve şimdi herşey daha iyi gidiyor sanırım.
Yanlız sizden ufak bi fikir almak istiyorum.
Gogus kaslarımda ne yazık ki bi gelişme yok onları daha fazla nasıl çalıştırabilirim ?
Burada ki konulara göz gezdirdim fakat evde yapabileceğim extra bi egzersize rastlayamadım .
Şimdiden yardım eden arkadaşlara teşekkürler.
Yaşadığım ilçede body salonu yok evde elimden gelen gayreti gösteriyorum.
Omuzlarımda kollarımda karnımda gelişme gördüğümü söylemeliyim.
Başlarda sıkılıyordum fakat artık kendime bi beslenme programı yaptım ve şimdi herşey daha iyi gidiyor sanırım.
Yanlız sizden ufak bi fikir almak istiyorum.
Gogus kaslarımda ne yazık ki bi gelişme yok onları daha fazla nasıl çalıştırabilirim ?
Burada ki konulara göz gezdirdim fakat evde yapabileceğim extra bi egzersize rastlayamadım .
Şimdiden yardım eden arkadaşlara teşekkürler.
