ben yaklaşık bir yıldır bu sporun içindeyim yaklaşık 25 kg verdim fazla bilgim olmadığı için sadece protein ve amino kullanıyordum ama birçok supplement var ve ister istemez kafam karıştı benim şuanki programım önümüzdeki 3 ay boyunda kilo vermeye yönelik olucak sizce hangi supplementleri kullanmalıyım bütün supplementlerin açıklamalarını okudum ve işin aslı hepsi gerekli gibi ama maddi durumlardan dolayı seçim yapmam lazım protein tozunu kesin olarak alıcam yanında bu 3 aylık sürede hangilerini kullanmalıyılm bcaa,glutamin,creatine,cla bunlardan hangilerini almalıyım
Teşekkürler..
Teşekkürler..
