öncelikle herkese merhaba bu foruma ilk mesajım olacak önce durumumu açıklayayım.Ben 17 yaşında bir gencim.Boyum 185 kilom ise 73.Benim temel sorunum aslında ergenliğe geç girmemle alakalı sanırım.Boy kilo orantısından anlayacağınız gibi zayıf olmama gerekiyor ancak buna karşın vücümda basen-kalça bölümünde yağlanma vede karın bel bölgesinde yağlanma var.Kas yapım ise çok zayıf şınav dahi bnm için çok zor.İki adet 4 kg lık dumbıl ile çalışmaya başladım siteden hareketle.Benim yapmam gereken testeronu tetikleyici kolesterol içreci gıdalar alıp yanı sağlam besleip idmanımı yapmak mı yoksa başka bir öneriniz var mı ?
Başlangıç ???
- Konuyu başlatan styletime
- Başlangıç Tarihi
- Durum
bonatschi
Özel Üye
Ergenlik ile ilgili olduığunu düşündüğünüz problem için:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/do-al-b-y-me-t14390.html?t=14390&highlight=ergenlik
Yeni başlayanlar için evde dumbell ile çalışma programları için:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?t=8567&highlight=ergenlik
Bunlar dışında kaliteli beslenme için beslenme forumunu inceleyiniz.
Başlık açma kurallarını öğrenmek ve merak ettiğiniz konular hakkında forumda efektif arama yapmak için imzamdaki linkleri kullanmanızı öneririm.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/do-al-b-y-me-t14390.html?t=14390&highlight=ergenlik
Yeni başlayanlar için evde dumbell ile çalışma programları için:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?t=8567&highlight=ergenlik
Bunlar dışında kaliteli beslenme için beslenme forumunu inceleyiniz.
Başlık açma kurallarını öğrenmek ve merak ettiğiniz konular hakkında forumda efektif arama yapmak için imzamdaki linkleri kullanmanızı öneririm.
- Durum