Başlangıç (yorum ve öneriler) lütfen

[Realitte]

Merhaba abilerim, kardeslerim 94 doğlumluyum body salonuna gitmeye yeni basladım .

Nasıl bir antrenman programı yapmalıyım ?
Vucudum kaç ayda fit olur gibi sorular var aklımda cevaplarsanız sevinirim.

Önerileriniz için tesekkurler .

Göğüs ; 92 cm
Kol ; 36 cm
Bel ; 75cm
Omuz ; 118

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi