Başlık bulamadım sürekli kilitleniyor

[JeFFHardy]

ben 14 yaşındayım vücut geliştirme yapmak istiyorum.Sorunum şu: Düzenli olarak mı yani ilk gün göğüs kol ikinci gün bacak arka kol üçüncü gün sırt böyle mi program yapim yoksa her gün bütün hareketleri yani (pazartesi: kol sırt göğüs bacak vb. salı: kol sırt göğüs bacak çarşamba perşembe vs. her gün bütün hareketleri) az sayıda mı yapim hangisi daha yararlı olur ? hemen hızlı bir şekilde vücut geliştirmek istiyorum

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır. (Bknz. Forum Kuralları Madde 3)

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi