B1, B6 ve B12 vitaminleri

N

neoldede

Üye
merhaba arkadaşlar B1, B6 ve B12 vitaminleri kemik ve kas gelişiminde nasıl bir rol oynuyor bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim :)
 
B1-(Thiamin) Enerji metabolizmasinda onemli yere sahiptir. Karbonhidratlarin sindirimini destekler. Sinir sisteminin, kalp ve kaslarin normal isleyisi icin gereklidir.

B6-(Pyridoxine)Protein metabolizmasi(sentezi, yikimi) icin gereklidir. Yag ve karbonhidrat metabolizamsini destekler. Merkezi sinir sitemini destekler. Kas spazmlarini azaltir. Sodyum potasyum dengesinin korunmasina yardimci olur.

b12-(Cobalamin) Kirmizi kan hucrelerinin olusumuna ve yenilenmesine yardimci olur, dolayisiyla anemiyi onler. Karbonhidrat ve yag metabolizmasi icin gereklidir. Merkezi sinir sistemini destekler, kalsiyum emilimi icin gereklidir.

Kaynak: http://www.drpernell.com/B Vitamins.htm
 
Benoxol diye bir vitamin var b12 için ondan kullanmıştım bu kış gayet dinç ve hastalıklara dayanıklı olmuştum(grip nezle gibi) sabah akşam 2 tane alıyordum sonra bir kan tahlilinde b12 oranı normalden 3 katı çıkmıştı ve doktor emen kesmemi söylemişti. Yani günde 1 tane ideal alacaksan :)
 
Alp91 dedi:
Benoxol diye bir vitamin var b12 için ondan kullanmıştım bu kış gayet dinç ve hastalıklara dayanıklı olmuştum(grip nezle gibi) sabah akşam 2 tane alıyordum sonra bir kan tahlilinde b12 oranı normalden 3 katı çıkmıştı ve doktor emen kesmemi söylemişti. Yani günde 1 tane ideal alacaksan :)
Genişletmek için tıkla...

naaptın hocam sen :)
değerlerine bakmadan mı kullandın ilacı
bende de var o ilaçtan birde solgarın B vitaminini aldım geçen gün
aralarında ki değerler çok ciddi farklı,bence benoxol tedavi amaçlı kullanılan bir B vitamini,oranları günde 1 için bile çok yüksek gibi çünkü
 
Bu arada bircok supplement ozellikle antrenman oncesi/sonrasi urunler iceriginde b6 ve b12 bol miktarda barindiriyor. B grubu vitaminler depolanmadigindan fazlasida vucuttan zaten idrar yoluyla atilir. Asiri dozlarinda su an icin bilinen bir zarari yok. Tabi gunde 2 tane benexol almak amator bir sporcu icin cok gerekli degil
 
moothy dedi:
naaptın hocam sen :)
değerlerine bakmadan mı kullandın ilacı
bende de var o ilaçtan birde solgarın B vitaminini aldım geçen gün
aralarında ki değerler çok ciddi farklı,bence benoxol tedavi amaçlı kullanılan bir B vitamini,oranları günde 1 için bile çok yüksek gibi çünkü
Genişletmek için tıkla...

Valla çok haklısın bende sonradan öğrendim. eczacıya sorduğumda sıkıntı olmaz demişti vitamin sonuçta demişti. zaten et tavuk yumurta dan yeterince alıyoruz ve protein tozlarından da alıyoruz birde gidip vitaminini almak gereksiz bence :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı