Bıktım Gobegımden

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

blodman

Üye
merhaba arkadaslar ben

1,70 boy ve 72 kılıyom

asırı gobeyım var ve bırazda kalca cıkıntısı

bı ara yaptıgım egzersızler sonucunda gobek bıraz erımıstı ama yıne meydana cıkdı

tavsıye edebılecegınız baska bısey varmı evde yapabılecegım bısey


gobek ve kalca cıkıntısını naslyok edebılırım yardım edın
 
Evde yapabileceğin ;

Düzgün beslenme (yeterli karbonhidrat,yağ,protein alarak) + Yaklaşık 1 saat sürecek uzun ve tempolu yürüyüşler+Mekik Hareketleri (Forumda nasıl yapılacakları mevcut)

sayesinde hedefine ulaşabilirsin, başarılar...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı