SaGiTTaRiuS
Üye
Yazın body yapmaya başladım , amacım definasyondu , 85 den 79 a inmiştim ama 2 hafta önce halı saha maçında ayağımı ters bastığım içim sol bileğimden lif kopması oldu , alçıya alındı , şimdi sargıda.
Birden bırakınca ve sürekli yatınca verdiğim kiloları hemen geri aldım
(
Biraz da ayağımı düşünerek kurban bayramından sonra cardio çalışmalarına geri dönmek ve yeniden form kazanmak istiyorum.
Sizce böyle bir şey yapmam doğru olur mu?
Ayağımı daha kötü sakatlar mıyım?
Tekrar kilo vermek ve form tutmak için ne yapmalıyım?
Lütfen bilgilendirin , şimdiden teşekkürler.
Birden bırakınca ve sürekli yatınca verdiğim kiloları hemen geri aldım

Biraz da ayağımı düşünerek kurban bayramından sonra cardio çalışmalarına geri dönmek ve yeniden form kazanmak istiyorum.
Sizce böyle bir şey yapmam doğru olur mu?
Ayağımı daha kötü sakatlar mıyım?
Tekrar kilo vermek ve form tutmak için ne yapmalıyım?
Lütfen bilgilendirin , şimdiden teşekkürler.