muratbar79
Üye
Yaş : 33
Boy : 174 cm.
Kilo : 88
20 yaşından 30 yaşına kadar dönem dönem vücut geliştirmeyle uğraştım. 1 sene aralıksız yaptığımda oldu, 1 sene hiç yapmadığım da. Her fırsatta salona yazılıp istediğim yapıya kavuşuyordum. Bu dönemde 70-73 kilo aralığında idim. Kilom arttığında istediğim zaman zayıflayabiliyordum. Fakat artık yaşın da etkisinden olsa gerek artık eskisi kadar hızlı veremiyorum.
İşim dolayısıyla bulunduğum yerde salon imkanım yok.
Kendi çabalarımla 1 ayda 4 kilo kadar verip 92'den 88'e düştüm.
İki günde bir sabahları ortalama 40 dakika koşu yapıyorum,
yediklerime olabildiğince dikkat ediyorum,
günde en az 3 litre su içiyorum
L-Carnitine veya CLA ile de destekleyerek göbeğimdeki yoğun yağlardan kurtulup 75 kilonun altına düşmek istiyorum.
Hangisini kullanmamı önerirsiniz, Ayrıca ikisini de aynı anda kullanma yöntemi nasıldır önerir misiniz? Hangi markayı ve mg'ı almamı önerirsiniz.
Boy : 174 cm.
Kilo : 88
20 yaşından 30 yaşına kadar dönem dönem vücut geliştirmeyle uğraştım. 1 sene aralıksız yaptığımda oldu, 1 sene hiç yapmadığım da. Her fırsatta salona yazılıp istediğim yapıya kavuşuyordum. Bu dönemde 70-73 kilo aralığında idim. Kilom arttığında istediğim zaman zayıflayabiliyordum. Fakat artık yaşın da etkisinden olsa gerek artık eskisi kadar hızlı veremiyorum.
İşim dolayısıyla bulunduğum yerde salon imkanım yok.
Kendi çabalarımla 1 ayda 4 kilo kadar verip 92'den 88'e düştüm.
İki günde bir sabahları ortalama 40 dakika koşu yapıyorum,
yediklerime olabildiğince dikkat ediyorum,
günde en az 3 litre su içiyorum
L-Carnitine veya CLA ile de destekleyerek göbeğimdeki yoğun yağlardan kurtulup 75 kilonun altına düşmek istiyorum.
Hangisini kullanmamı önerirsiniz, Ayrıca ikisini de aynı anda kullanma yöntemi nasıldır önerir misiniz? Hangi markayı ve mg'ı almamı önerirsiniz.
