artık fit olmak istiyorum

[ozan119]

benim kalça çıkık olduğu için ve göbektede yağ olduğu için elbise giyince hiç kaslı görünmüyorum.yani elbise yakışmıyor diyebilirim.ama mesela bi çocuğun çocuğun kol 30 cm civarında 33 fln benimki 38 cm. ama benim vucüt kalın(çokta vucut kasım falanda yok yanlış anlaşılmasın kastan değil kalınlık) artık canıma tak etti ve incelmeye başlıycam son derece kararlıyım.

bunun için bikaç sorum olcak

1)cla ve karnitin mi alayım cla yeterlimidir
2) özellikle kollarımın ve omuzun 1 mm bile küçülmesini istemiyorum ne yapabilirim
3) kreatin kullanmaya 4 gündür başladım 2 gün yükleme yaptım incelme de bırakayımmı kreatini?
4)öncede bi diyet yapmıştım ama kabızlık sorunu yapmıştı çook fena neden acaba olmaması için neler yapabilirim

bide benim bi arkadaş kemer söledi takıyomuşşun zayıflatıyormuş onuda deneyeyimmi düzenli beslenme kardio fln ek olarak

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi