Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bu spora baslayalı 4 ay oldu hocanın programına göre ilk 2 ay karısık 3. ay bölgesel 4. ayda bölgesel piramit seklinde bi program yaptı. 4. aydan sonra beslenmem az oldugu icin piramitle beraber kazandıgım kütleyi 1 ayda kaybettim ve beslenme diyetine girdim kilo almak icin. Ve supplement alıcam bu aralar kilo almak icin gainermi almam yoksa whey proteinmi almam daha yararlı olur ? Birde proteinin yanına aminoasit almayı düşünüyorum sizce ne kadar yararı olur yani ne yapmalıyım ? Birde yaza girmeden şu son 2 ay hacim yapmak istiyorum.Bu arada ölçülerimi yazayım
boy:194
kilo:76
omuz:120
göğüs:100
bel:90
sağ kol:32.5
sol kol:31.5
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız. - Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
