Harun Yildiz
Üye
Merhaba arkadaslar bugun yasadigim bir skntimi derdimi sizinlen paylasip yardimci olmanizi istiyorum.
konuyu uzatmadan, baslayim..
bir sene oncesine kadar 105 kiloydum 3 aylik yaz tatilinde sagliksiz bir sekilde 73 kiloya kadar indim yaklasik o kiloya inmem 4 ay surdu oyle boyle hayatim degisti ve mutluyum derken. 3 ay sonra eski kilolari almaya basladim bunu farkedince spora basladim ve salona yazildim 3 ay boyunca duzensiz bir sekilde spor yaptim.tkrr braktim hizli bir sekilde kilo aliyorum suan ve bu berbat hayata son vermek istiyorum ve hem hacim yapip hemde kilo vermek saglikli guclu bir hayata atilmak istiyorum sporu seviyorum fakat bazen mumkun olmuyor yapmam o yuzden aksiyor ama suan butun engeller kalkti ve hic bir engelim yok lutfen yardimci olun arkadaslar butun detayli bilgiler verecem..
YAS : 18
Kilo : 87
Boy: 1.80
gorusum su elimde spor salonuna odeyecegim tam 1 senelik nakit para var bunun yaninda takviye alabilecegim birikimim var dusuncem soyle 3 ay boyunca guzel bir diyet ve guzel bir calismanin yaninda l-carnitine kulanip ardindan 4 aydan sonra agirliga kendimi verip duzenli beslenip duzenli dinlenme ve calism sergileyip Whey Protein kulanip gelisme gostermektir bunlari hepsini duzenli ara vermeden yapmam mumkun bana yardimci olurmusunuz nasil bir program cizmeliyim kendime kac ay zayiflamaya ayirip kac ay hacim yapmaliyim hangi takviyeleri kulanip nasil calismaliyim takviyeleri ne zaman kulanmam dogru olacagini anremandan once sonrasi neler yapmalim soylerseniz sevinirim bide markalari tavsiye sekilde soylerseniz cok sevinirim bilgim az bu konularda elimden geldigi kadar arastirma yapiyorum yardimci olursaniz bu kardesinize cok ama cok sevinirim simdiden hepinize tesekkurederim en kisa zamanda yardimlarini bekliyorum
konuyu uzatmadan, baslayim..
bir sene oncesine kadar 105 kiloydum 3 aylik yaz tatilinde sagliksiz bir sekilde 73 kiloya kadar indim yaklasik o kiloya inmem 4 ay surdu oyle boyle hayatim degisti ve mutluyum derken. 3 ay sonra eski kilolari almaya basladim bunu farkedince spora basladim ve salona yazildim 3 ay boyunca duzensiz bir sekilde spor yaptim.tkrr braktim hizli bir sekilde kilo aliyorum suan ve bu berbat hayata son vermek istiyorum ve hem hacim yapip hemde kilo vermek saglikli guclu bir hayata atilmak istiyorum sporu seviyorum fakat bazen mumkun olmuyor yapmam o yuzden aksiyor ama suan butun engeller kalkti ve hic bir engelim yok lutfen yardimci olun arkadaslar butun detayli bilgiler verecem..
YAS : 18
Kilo : 87
Boy: 1.80
gorusum su elimde spor salonuna odeyecegim tam 1 senelik nakit para var bunun yaninda takviye alabilecegim birikimim var dusuncem soyle 3 ay boyunca guzel bir diyet ve guzel bir calismanin yaninda l-carnitine kulanip ardindan 4 aydan sonra agirliga kendimi verip duzenli beslenip duzenli dinlenme ve calism sergileyip Whey Protein kulanip gelisme gostermektir bunlari hepsini duzenli ara vermeden yapmam mumkun bana yardimci olurmusunuz nasil bir program cizmeliyim kendime kac ay zayiflamaya ayirip kac ay hacim yapmaliyim hangi takviyeleri kulanip nasil calismaliyim takviyeleri ne zaman kulanmam dogru olacagini anremandan once sonrasi neler yapmalim soylerseniz sevinirim bide markalari tavsiye sekilde soylerseniz cok sevinirim bilgim az bu konularda elimden geldigi kadar arastirma yapiyorum yardimci olursaniz bu kardesinize cok ama cok sevinirim simdiden hepinize tesekkurederim en kisa zamanda yardimlarini bekliyorum
