batuhanzafer
Üye
Arkadaşlar 2 Tane soru soracağım ikiside ayrı ayrı 
1.si her antremanda triceps calışırken 4 kg ile sağ ile 25 şi bulurken sol kolumda 3 ü bulamıyorum (kolu yukarı kaldırıp dumbleyi kafanın arkasına artıyorum ve kaldırıyorum) ve dirsek eklemimde inanılmaz bi çıtlama var bu namaz kılarken dizlerimdende geliyor bu neden kaynaklanıyor olabilir ? bu çıtlamalar daha öncede vardı fakat o kadar diildi 15 tane çekerken ağrı ve çıtlama yoktu 20 denedim gene yoktu 22 denedim başladı bıraktım bende 20 de devam ettim bu sefer arttı ağrı çok canım yandı ! :S çok kötü bişi neden olabilir
yaşım 14 boy 1,63 kilo 48
sağ ve sol sıra ile 2 şer gün değişerek kürek kemiği altına ağrı gidiyor ve geçmek bilmiyor kaç kere ovdurdum krem ile doktora gidemedim bişi olmasa bile direk mr ve film isteyecek boşuna 100 150 kağıt sonrada bişi yok geçer sıcak tut diyecek ondan size sordum sırt çalışırken bişeyim yoktu fakat omuzlarım düşük bende bundan rahatsız oldum omuz çalışmamı arttırdım ve ağrılar arttı neden ? (4 kilo ile)
weightlifter
1.si her antremanda triceps calışırken 4 kg ile sağ ile 25 şi bulurken sol kolumda 3 ü bulamıyorum (kolu yukarı kaldırıp dumbleyi kafanın arkasına artıyorum ve kaldırıyorum) ve dirsek eklemimde inanılmaz bi çıtlama var bu namaz kılarken dizlerimdende geliyor bu neden kaynaklanıyor olabilir ? bu çıtlamalar daha öncede vardı fakat o kadar diildi 15 tane çekerken ağrı ve çıtlama yoktu 20 denedim gene yoktu 22 denedim başladı bıraktım bende 20 de devam ettim bu sefer arttı ağrı çok canım yandı ! :S çok kötü bişi neden olabilir
yaşım 14 boy 1,63 kilo 48
sağ ve sol sıra ile 2 şer gün değişerek kürek kemiği altına ağrı gidiyor ve geçmek bilmiyor kaç kere ovdurdum krem ile doktora gidemedim bişi olmasa bile direk mr ve film isteyecek boşuna 100 150 kağıt sonrada bişi yok geçer sıcak tut diyecek ondan size sordum sırt çalışırken bişeyim yoktu fakat omuzlarım düşük bende bundan rahatsız oldum omuz çalışmamı arttırdım ve ağrılar arttı neden ? (4 kilo ile)
weightlifter
