menejeryasin
Üye
Evet arkadaşlar ben 19 yaşındayım.Evimde koşu bandı var.Boyum 1.75 kilom 105.Şimdi size soracağım şey şu; acaba koşu bandını kullanarak evde zayıflayıp sonra mı bodye gideyim yoksa bodye gidip hem kilo verme hem de kas geliştrime yapayım.Birde bu kiloda biri bodye giderse nasıl bir program uygulanır ve 12 ay sonrasında fit ve kaslı bir vücut oluşur mu bunların cevabını arıyor ve yardımlarınzı bekliyorum.
