arkadaşlar sizce çok yağ varmı ? resimim

aslında cok fazla yag yok ama kas oranın dusuk benım tavsıyem gogus sırt omuz kol vs... kısacası ust vucudunu sekıllendırdıkce cok guzel bı vucut sahıbı olursun ıyı calısmalar
 
Benim bel çevrem de bu şekilde. :) Gördüğüm kadarıyla çok yağlı değilsiniz ama leğen kemikleriniz geniş. ;)
Üst kısmınızı(kanat,göğüs,omuz,kol) geliştirdikçe belinizin kalınlığı göze çarpmayacak.
Benim de şuan amacım bu zaten. İşimiz zor. Kolay gelsin. :)
 
cardio ağırlıklı olmayan ağırlık idmanlarına ağırlık verin...( ağırlık kelimesi fazlamı geçti ne ) :)
 
hakan ildiz

weightlifterbence ona fazla takılı kalma ama omuz kol göğüs çalışmalısın bunların sonundada twist mekik gibi hareketleri yapabilirsin.
 
konu yanlış yere açılmış yeri değiştirilmeli..sorunun cevabı cardioda saklı yağ var ..
 
bence kıyafet giyince yağların belli olmuyordur, pekte yağ sorunun yok aslında sanırım yaza hazırlık yapıyorsun ki benim cok bilgim yok ama yan mekiğe ihtiyacın var gibime geliyor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı