Arkadaşlar şimdi bütün malzemelerim tamam ama birde kick boks antremanlarim var oldukça ağır haftada 6 gün ben nasil bir çalışma düzeni kurmalıyım napmam gerek maçlar olduğu için haftada 6 gün maçlar bitince 3 güne inicek 3 güne inmesini bekliyip başlıyım yoksa şimdiden mi başlıyım şimdiden başlıcaksam nasıl bir çalışma düzeni kurmalıyım.