arkadaşlar bir bakarsanız sevinirim

[paucan]

arkadaslar bır sorum olacak cevaplarsanız memnun kalırım..Spor yapamadıgım zamanlar oluyo yogunlukdan mecburıyetten 3 4 gun bazen bır hafta antreman yapamıyorum boyle zamanlarda nası beslenmelıyız sadece salata ortalama 50 gram proteın cok az karbonhıdrat seklınde beslensek nası olur ben spor yaptıgım zamankı gıbı beslennce yaglanıyorum hemen

 

[brhmcr]

arkadaslar bır sorum olacak cevaplarsanız memnun kalırım..Spor yapamadıgım zamanlar oluyo yogunlukdan mecburıyetten 3 4 gun bazen bır hafta antreman yapamıyorum boyle zamanlarda nası beslenmelıyız sadece salata ortalama 50 gram proteın cok az karbonhıdrat seklınde beslensek nası olur ben spor yaptıgım zamankı gıbı beslennce yaglanıyorum hemen

Spor yapmadıgında normalede aldıgın karbonhidrattan daha az karbonhidrat almanı tavsiye ederim. 50 gram protein, 50 kilo isen ve spor yapmıyorsan normal.

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi