arka bel yağları eritme sorunum

[müslümbörd]

merhaba arkadaşlar..forumda yeniyim,önceden de bodyforumtr'yi uzun zamandır takip ediyordum..

bodybuildingi bilinçli olarak 6 aydır yapmaktayım
normalde omuz,kol,göğüs ölçülerim iyi ve deltoid bir vücut şeklim var..

ancak dediğim gibi kalçam ve aşağı sırt(lower back dediğimiz) yerde fazlalıklarım varduh.. ne yapmalıyım eritmek için? malüm yaz da geliyo kas kaybı yaşamamak için ne önerirsiniz..o bölgelerle ilgili egzersizler varsa belirtir misiniz?

yardım ederseniz sevinirim
saygılar..bench_O

 

[cihad27]

O bölgeyi eritmek için deadlift yardımcı olur diye düşünüyorum.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bel yağları

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi